"Los seis beneficios de levantarse temprano"

Seis beneficios de levantarse temprano

El estilo de vida, por demás agitado, así como las múltiples ocupaciones que diariamente hay que atender, pueden dificultar que las personas se levanten temprano y se sientan descansados, a la vez.

Es difícil, por no decir imposible, que se pueda tener un sueño reparador, si no se siguen algunas recomendaciones antes de ir a la cama. Sin embargo, levantarse temprano puede ser una manera de agilizar la realización de los quehaceres diarios para lograr que entrada la tarde ya sean pocas las asignaciones pendientes.

Sobre este aspecto, el portal IMujer Vivir Salud.com publicó un artículo donde cita seis beneficios que se pueden conseguir al levantarse temprano, y aquí te lo ofrecemos:

Vuelve la mente más fresca. Mantener el difícil pero provechoso hábito de levantarse temprano en la mañana es de gran importancia para la salud de nuestra mente, la vuelve más sana y capaz de soportar más actividades a lo largo del día. El cuerpo en general se siente más fresco, más enérgico y más optimista en sí, ya que al madrugar el tiempo rinde mucho más y se cuenta con más tiempo para realizar las actividades que en una rutina apresurada pueden provocar altos niveles de estrés y ciertas presiones que pueden desgastar la salud mental.

Momento perfecto para la meditación y la yoga. Meditar y hacer yoga son ambas actividades fuertemente relacionadas al punto anterior, a la salud de la mente. Levantarse a eso de las 5 o 6 am puede sonar como algo bastante complejo para muchos, sin embargo brinda el mejor momento para estas actividades ya que ambas requieren concentración, tranquilidad y ninguna interrupción. Meditar o hacer yoga entre unos 30 o 45 minutos como mínimo todas las mañana trae enormes beneficios para la salud, limpia la mente y nos prepara a la perfección para comenzar el día y enfrentar lo que sea a lo que haya que enfrentarse.

El cuerpo esta en óptimas condiciones para hacer ejercicio. Cualquiera de las actividades en el punto anterior implican hacer ejercicio y las dos tienen sus beneficios pero además de ser el momento perfecto para estas también es clave para los ejercicios que implican un esfuerzo físico. Al levantarse el cuerpo por haber descansado adecuadamente está listo para los ejercicios y para fortalecerse y al igual que en los puntos anteriores, es el momento ideal para prepararlo para el resto del día. El metabolismo del cuerpo trabaja de forma espectacular al levantarse temprano, se liberan endorfinas y simplemente se siente fantástico, algo que también tiene mucho que ver con el próximo punto.

Disfrutar adecuadamente del desayuno. Seguramente ya sabes cuán importante es el desayuno, pero por si acaso, te contamos que se trata del primer alimento, ese que da el golpe de arranque y que pone a funcionar la máquina. Los expertos señalan que el desayuno es incluso la comida más importante de todo el día y es por eso que vale la pena madrugar ya que va a brindarte el tiempo necesario para disfrutar con tranquilidad de tu desayuno, prepararlo de la mejor manera y absorber todos los nutrientes y vitaminas necesarios.

La paz y la armonía de la mañana. El silencio, la paz y la armonía de los que tan bien provee la mañana es sensacional y es una de las razones que te permitirán lograr el perfecto e importante desayuno del que acabamos de hablar. Los niños duermen, el televisor esta apagado, la calle aún no esta emitiendo sus molestos sonidos y la atmósfera del día a punto de comenzar traen ese momento de relajación y tranquilidad que te permitirá planificar a la perfección el transcurrir del día.

Productividad al máximo. Algo de lo que hablamos en el primer punto: comenzar el día levantándose temprano en la mañana te asegurará una productividad al máximo, tiempo de sobra y simplemente otra forma de encarar la vida. Poco tráfico, pocas distracciones, tranquilidad en todas partes y una mente muy activa te asegurarán que pase lo que pase durante el día, tu estarás listo.

Así que ha dejar la cama solita a primeras horas de la mañana.

By: El Diario "Hoy"

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"Diez consejos para hacerse rico rápidamente"

Rápido o lento siempre es respecto a algo. En esta ocasión hablamos de hacernos ricos rápidamente respecto a las formas tradicionales de cómo lograr riqueza.

No es fácil entender que a los ricos no les gusta trabajar por dinero. Tampoco es fácil entender que no se necesita dinero para empezar un negocio, pero todo esto es posible gracias a una nueva manera de pensar.

1.- Empieza a ver el poder de las relaciones

¿Dónde crees que está el dinero? Detrás de las personas, por su puesto. Usted sabe cuando se presentan esos casos de urgencia de dinero y se busca la ayuda de los amigos ¿Quién obtiene más favores? El que tiene mas amigos, por su puesto.

Ahora tenemos las redes sociales, solo imagine que diga “necesito un dólar de cada uno de ustedes”, siga imaginando que tiene un millón de amigos que lo aman y dan el corazón por usted. Puede ser millonario muy rápido solo por el poder de las relaciones en las redes sociales.

Pero ¿Cuanto tiempo se demorara en lograr esas relaciones? Empiece pronto. Y si aun si no llega al millón de amigos virtuales, imagine los negocios que puede hacer. Solo hay que preguntarle a un niño ¿Cuantos helados venderías en un estadio lleno de gente emocionada?

2.- Encuentra un equipo de ensueño

¿Cree que usted podrá volverse rico solo? No, necesita un equipo de personas que también deben convertirse en ricas junto con usted. Es muy difícil que la gente preste su ayuda solo por la buena voluntad del corazón. En cambio, por sus intereses si harán mucho.

3.- Gánate la atención de inversionistas millonarios

¿Como crees que empieza un negocio? Con ideas, luego un plan de negocios. Y el plan de negocios no solo es para que el negocio este bien planteado, también es para conseguir el capital necesario. Imagínate que tu plan de negocios sea capaz de despertar el interés de inversores millonarios ¿Como tendría que estar echo?

4.- Sirve a una familia rica

¿Qué pasa si sales con frecuencia con gente alegre? Te conviertes en una persona alegre, y que crees que ocurrirá si en tu mundo hay una familia millonaria. Si esta familia encuentra que los puedes servir, si es con confianza mejor, estarás muy cerca de aprender los hábitos, pensamientos y usos de un rico.

Negocios.

5.- Aprender a navegar por Internet

¿Dónde crees que están las buenas ideas de negocios? Sin duda en el cerebro menos menos esperado, y lo bueno es que hay una alta probabilidad de que esta persona lo esta compartiendo por Internet y solo necesitas ser muy bueno buscando información. Ahora, no creas que encontraras la idea completa. Tu trabajo será convertirla en una idea millonaria.

6.- Conviértete en una estrella de las redes sociales

¿Hay gente rica gracias a las redes sociales?, por su puesto. De echo muchas estrellas del espectáculo se hicieron conocidas en las redes sociales. Por ejemplo, en idioma extranjero hay muchos, pero en español tenemos a Werever tu Morro, mexicanos millonarios haciendo videos.  Es impresionante como se puede apalancar un talento en las redes sociales.

7.- Invierte en bienes raíces virtuales

¿Los nuevos ricos, de dónde crees que provienen? Por ejemplo, es impresionante cómo puede crecer un negocio en Internet. Y no se necesita tanto dinero como en la tradicional compra venta de propiedades, puede comenzar con un simple blog. Hay muchos blogs ganan sumas millonarias, y ya escuchaste cuanto dinero hacen las redes sociales y otras innovaciones por internet. Todas ellas son propiedades virtuales.

8.- Conseguir un millón de dólares sin pedirlo

¿Que crees que hace un inversor cuando ve una buena idea de negocios? Invierte. Un buen inversor esta buscando oportunidades.  Buenas ideas de negocios, y ¿Qué tienes que hacer para lograr esa suerte? Solo lograr una idea de negocios por escrito y  salir a pedir el consejo de inversionistas.

9.- ¿Hakear el sistema de una empresa millonaria?

Esto pude ser muy peligroso, pero si quiere correr el riesgo de ser rico, de esta manera, solo tiene que ver los 10 casos de pasatiempos que se convirtieron en excelentes empleos.  Sabotear algo no es la mejor opción, pero estas personas pueden decir que lo hicieron con muy buenas intenciones, y al parecer sus empleadores también están encantados.

10.- Hacerse rico estudiando costumbres de millonarios

¿Si usted descubre los secretos de un millonario, qué pasará? Pensemos en la mejor opción, total si hay que soñar, soñemos en grande.

by; Network / Periodico el Hoy

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"Diez trucos para identificar a una persona dañina"

Dice un adagio popular que “Los amigos son la familia que se escoge”. Sin embargo, en muchas ocasiones la elección que se hace de estos “compañeros de viaje”, no es certera, debido a múltiples razones, entre ellas la diferencia de personalidad y la falta de intereses comunes. Es importante detectar esa persona dañina.

Pero del otro lado de la moneda están esas relaciones de amistad que suelen ser absorbentes, y hasta con cierto tinte de celos, lo que podría indicar que quienes están inmersos en la relación son buenos amigos. No obstante, más que eso podría tratarse de personas tóxicas.

¿Por qué? Muy sencillo. Según el psicólogo Albert J. Bernstein, autor de Vampiros emocionales (Edaf), hay seres humanos expertos en entablar relaciones hiperabsorbentes.

“Las personalidades tóxicas también son contagiosas y contribuyen a que se generalice una especie de paranoia social”, explica Barbier. Tal como apuntaba, en una entrevista a portal El Confidencial, la psiquiatra y psicoanalista Marie-France Hirigoyen.

Por eso ante tantas razones que evidencian el peligro de ser o relacionarse con personas tóxicas, aquí las 10 claves para evitar a esas personas tóxicas, publicadas por el portal El Confidencial:

1. Los amigos tóxicos o dañinos tienen una gran capacidad psicológica. Adivinan los temores y fantasmas de sus presas para saber cómo seducir a sus víctimas. Primero nos hacen creer que, con ellos, todo es posible, para luego manipularnos a su antojo. Como buenos manipuladores que son, saben adaptar su comportamiento, pero también sus principios y valores, en función de sus víctimas.

2. Saben darle la vuelta a una situación con mucha habilidad. Llegan hasta a presentarse como víctimas cuando en realidad son verdugos. Se trata de unafalsa victimización, con el objetivo de seducir y limpiar el terreno para servirse de los demás cuando lo necesiten.

3. Son expertos en deformar la realidad. Esto lo hacen mediante las mentiras parciales y el juego del doble lenguaje, puesto que controlar el discurso es una forma de controlar el pensamiento. Pueden mezclar insultos y halagos amables en la misma frase sin apenas inmutarse.

4. Son como depredadores. Son vampiros que no respetan la autonomía de los demás y les imponen sus propios criterios. Si al estar con ellos, una y otra vez nos sentimos cansados mentalmente, entonces debemos tomar nota porque es una alarma de que estamos siendo intoxicados.

5. No tienen principios. También varían en función de sus objetivos o contexto y tratan de que los demás se alejen de su particular escala de valores.

6. Son impermeables a la culpabilidad. Además logran que seamos nosotros quienes nos sintamos mal.

7. Son excelentes estrategas. También son pacientes y constantes hasta que consiguen sus objetivos, pero poco creativos.

8. Les gusta sembrar la duda sobre las cualidades y las competencias de los demás. Hacen esto para descalificarlos y eliminar su autoestima.

9. Esconden una incoherencia entre su discurso y su comportamiento. Por un lado se llena la boca con propuestas altruistas, mientras que luego actúan sólo en base a su interés personal.

10. Los tabúes morales no existen. Para los “buenos intoxicadores”, lo moral no tieen valor, puesto que conciben a los demás no como una persona digna de respeto o compasión, sino sólo como un objeto más o menos útil.

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¿Que significa la palabra "Éxito" para ti?

El exito no se "ganar dinero". Este es un punto de vista muy reducido porque tener dinero no hace a una persona prospera. Al Capone era un millionario y un desafortunado. Uno que se retira a los 40 años por ha er embaucado y engañado en su camino hacia arriba, no es una persona prospera. Usted no puede lograr el verdadero exito engañando a otros.

Si usted gana un millon de dolares, pero perdio su familia y hogar y desarrollo una úlcera en el proceso, no es una persona exitosa. Y tampoco sería próspero si hiciera un millón de dolares, pero muere de un ataque al corazon a la edad de cuarenta y tres años, sencimlamente porque vivió de prisa.

Ni es el exito vivir en los barrios bajos en medio de la pibreza y la enfermedad, como algunas sectas religiosas que se oponen al orden establecido pudierab sugerir. Las leyes de la naturaleza son una fuerza mayor que los impulsos y deseos del hombre. La verdad siempre será la verdas, y no puede cambiarse.

¡El verdadero éxito evita los extremos! Es un viaje. Es un proceso gradual. Pertenece a la esfera en que se logra la vida equilibrada. Es por medio de la vida equilibrada que se alcanzan la felicidad y el èxito. Es el propósito de nuestro Creador que la vida suya y la mía sean felices y de éxito porque se ajustan a la leyes naturales que èl ha establecido.

By: "Trace su camino al éxito"/Glenn Bland.

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"Como Valorar El Trabajo de Nuestros Padres" :Aquí te dejo esta hermosa historia de ejemplo.

Un joven fue a solicitar un puesto gerencial en una empresa grande. Pasó la entrevista inicial y ahora iba a conocer al director para la entrevista final. El director vio en su CV sus logros académicos y eran excelentes. Y le preguntó: " ¿Recibió alguna beca en la escuela?" el joven respondió "no".

"¿Fue tu padre quien pagó tu colegiatura? "
" Mi padre murió cuando yo tenía un año de edad, fue mi madre la que pagó. "-respondió.
"¿Dónde trabaja tu madre? "
"Mi madre trabajaba lavando ropa."

El director pidió al joven que le mostrara sus manos . El joven mostró un par de manos suaves y perfectas.

"¿Alguna vez has ayudado a tu madre a lavar la ropa? "
"Nunca, mi madre siempre quiso que estudiara y leyera más libros. Además, mi madre puede lavar la ropa más rápido que yo.

El director dijo: "Tengo una petición: cuando vayas a casa hoy, ve y lava las manos de tu madre, y luego ven a verme mañana por la mañana."

El joven sintió que su oportunidad de conseguir el trabajo era alta. Cuando regresó a su casa le pidió a su madre que le permitiera lavar sus manos. Su madre se sintió extraña, feliz pero con sentimientos encontrados y mostró sus manos a su hijo.

El joven lavó las manos de su madre poco a poco. Rodó una lágrima al hacerlo. Era la primera vez que se daba cuenta de que las manos de su madre estaban tan arrugadas y tenían tantos moratones. Algunos hematomas eran tan dolorosos que su madre se estremeció cuando él la tocó.
Esta fue la primera vez que el joven se dio cuenta de lo que significaban este par de manos que lavaban la ropa todos los días para poder pagar su colegiatura. Los moretones en las manos de la madre eran el precio que tuvo que pagar por su educación, sus actividades de la escuela y su futuro.
Después de limpiar las manos de su madre, el joven se puso a lavar en silencio toda la ropa que faltaba.

Esa noche, madre e hijo hablaron durante un largo tiempo.
A la mañana siguiente, el joven fue a la oficina del director.
El director se dio cuenta de las lágrimas en los ojos del joven cuando le preguntó: "¿Puedes decirme qué has hecho y aprendido ayer en tu casa?"

El joven respondió: "lavé las manos de mi madre y también terminé de lavar toda la ropa que quedaba"
"Ahora sé lo que es apreciar, reconocer. Sin mi madre, yo no sería quien soy hoy. Al ayudar a mi madre ahora me doy cuenta de lo difícil y duro que es conseguir hacer algo por mi cuenta. He llegado a apreciar la importancia y el valor de ayudar a la familia.

El director dijo: "Esto es lo que yo busco en un gerente. Quiero contratar a una persona que pueda apreciar la ayuda de los demás, una persona que conoce los sufrimientos de los demás para hacer las cosas, y una persona que no ponga el dinero como su única meta en la vida". "Estás contratado".
Un niño que ha sido protegido y habitualmente se le ha dado lo que él quiere, desarrolla una "mentalidad de tengo derecho" y siempre se pone a sí mismo en primer lugar. Ignoraría los esfuerzos de sus padres. Si somos este tipo de padres protectores ¿realmente estamos demostrando el amor o estamos destruyendo a nuestros hijos?

Puedes dar a tu hijo una casa grande, buena comida, clases de piano, ver en una gran pantalla de televisión. Pero cuando estás cortando el césped, por favor que también lo experimente. Después de comer que lave sus platos junto con sus hermanos y hermanas. No es porque no tengas dinero para contratar quien lo haga, es porque quieres amarlos de la manera correcta. No importa cuán rico seas, lo que quieres es que entienda. Un día tu pelo tendrá canas, igual que la madre de ese joven. Lo más importante es que tu hijo aprenda a apreciar el esfuerzo y tenga la experiencia de la dificultad y aprenda la habilidad de trabajar con los demás para hacer las cosas." ¡Cuídate!

OJO: El director dijo: "Esto es lo que yo busco en un gerente. Quiero contratar a una persona que pueda apreciar la ayuda de los demás, una persona que conoce los sufrimientos de los demás para hacer las cosas, y una persona que no ponga el dinero como su única meta en la vida". "Estás contratado".

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